¿Cómo cuidarnos?
Te compartimos algunos tips de autocuidado.
https://www.youtube.com/watch?v=BP4PkVg_P2k
¿Cómo se puede disminuir el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular?
- Controla
periódicamente tu presión arterial.
- Disminuye
el consumo de sal, té y café.
- Modera
el consumo de alcohol y deja de fumar.
- Mantén
un peso adecuado a tu estatura.
- La
alimentación debe ser completa y equilibrada, evita los productos
precocinados, congelados, fritos o ricos en grasas animales.
- Aumenta
el consumo de legumbres, verduras y frutas.
- Fomenta
la alimentación saludable en los niños, ya que en esta etapa es el momento
para crear hábitos.
- Realiza
actividad física al menos 3 veces en la semana, por mínimo 30 minutos.
- Deja
tiempo libre para el esparcimiento y descanso.
- Asegúrate
de dormir lo suficiente.
- Realiza
un chequeo médico preventivo anual o según la recomendación de un médico.
Gracias por las recomendaciones, muy importante el autocuidado
ResponderBorrarExcelente información para toda la familia
ResponderBorrarExcelentes recomendaciones, el aplicarlas diariamente en verdad pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud en gran calidad
ResponderBorrarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarCompartiré está información con mis amigos y familia, y así todos podremos disminuir el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular siguiendo las recomendaciones de este blog.
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